K hlavním benefitům dostatečného příjmu bílkovin patří:
- Urychlení metabolismu – bílkoviny mají ze všech makroživin nejvyšší termický efekt, což znamená, že tělo potřebuje na jejich spálení nejvíce energie a tím dochází ke zrychlení metabolismu.
- Podpora hubnutí – bílkoviny pomáhají s udržením svalové hmoty, ta oproti tukové tkáni spotřebovává více energie a tím napomáhá k hubnutí.
- Podpora růstu svalů – bílkoviny jsou základním stavebním prvkem svalů a jejich dostatečný příjem podporuje budování další svalové hmoty.
- Regenerace svalů – bílkoviny také napomáhají efektivně regenerovat poškozená svalová vlákna.
- Snížení pocitu hladu – dostatečný příjem bílkovin zajišťuje sytost a snižuje chutě na sladké.
- Podpora zdravých kostí – bílkoviny také slouží k udržení zdravých kostí a jsou tak důležité pro všechny jedince, kteří žijí aktivním životním stylem.
Proteiny se vyrábí z běžně dostupným potravin bohatých na bílkoviny. Obecně můžeme proteiny rozdělit na rostlinné a živočišné. Rostlinné proteiny se vyrábí z rostlinných zdrojů bohatých na bílkoviny, konkrétně se jedná o sóju, rýži, konopná semínka, hrách a další luštěniny. Díky tomu jsou skvělou alternativou pro vegetariány a vegany. Výhodou je také to, že se zpravidla jedná o přirozeně bezlepkové a bezlaktózové zdroje a jsou tedy vhodné i pro osoby, které mají potíže s trávením těchto látek.
Základní surovinou pro výrobu živočišných proteinů je především mléko. Noční protein obsahuje obvykle 70 – 80% pomalu vstřebatelných bílkovin ve formě micelárního kaseinu, který se získává filtrací z kravského mléka. Jeho pomalejší vstřebatelnost po dobu až 8 hodin je dána zvláštní kulovitou strukturou proteinu zvanou micely. Tento protein je tedy ideálním doplňkem, pokud vás čeká delší doba bez jídla a zároveň potřebujete zásobit svaly kvalitními bílkovinami.
/user.svg){kind=small}
/cart.svg){kind=small}
/heart.svg){kind=small}
Oblíbený/compare.svg){kind=small}
Porovnat
