Po - Pá 7:30 - 16:00
cs-CZ
Čeština
cart
Košík
menu

Rehabilitační jóga - pár tipů na cvičení

24. března

Přátelé,

jóga je v moderním světě velmi rozšířená a oblíbená zejména díky všem možným stylům, které se v průběhu času vyvinuly, takže si na své může přijít téměř kdokoliv. V minulém článku jsme se blíže podívali na jógamatky, řekli jsme si, jaký je mezi nimi rozdíl a jak si vybrat nejvhodnější podložku.

Dnes se pro změnu zaměříme na rehabilitační cvičení a dáme si pár tipů na cviky pro uvolnění napětí ve ztuhlých svalech.

Jsi pracující či studující člověk zatížený psychickým stresem nebo fyzickou zátěží? Trávíš většinu času sezením u počítače, za volantem nebo na nohou? Pak potřebuješ spíše rehabilitační terapeutickou jógu než krkolomné cvičení.

Rehabilitační jóga se zaměřuje na uvolnění a protažení ztuhlých a zkrácených svalů a šlachových úponů, posílení břišních a zádových svalů, odstranění stresu, který se usazuje na ramenech, šíji a mezi lopatkami, rozpohybování ztuhlých nepružných kloubů a v neposlední řadě také na správné dýchání. To v dnešní uspěchané době jistě ocení většina z nás.

Ale teď už k samotné praxi, najdi si tiché a klidné místo, uklidni svou mysl a pusť se do toho. Níže najdeš sestavu 12 cviků pro harmonizaci tvého těla i mysli.

jogove asany

 

A na závěr pro tebe máme jeden tip na šikovnou věcičku k protažení, pěnový jóga blok neboli cihličku. Že nevíš o co se jedná a jak ji použít? Nevadí, koukni na toto video.

Jóga blok HMS KJ01 modrý
HMS
Jóga blok HMS KJ01 modrý
Kód: 17-44-250
Záruka 2 roky
149 
Skladem
heartOblíbenýcomparePorovnat
Bloky KJ01 jsou praktickým nástrojem pro cvičení jógy. Doplňky užitečné pro začínající i pokročilé lidi, kteří nejsou dostatečně roztaženi. Používá se především pro protažení rukou, nohou, zad nebo dosažení polohy, která by bez ní nebyla možná.
Jóga blok HMS KJ01 fialový
HMS
Jóga blok HMS KJ01 fialový
Kód: 17-44-251
100%
149 
Skladem
heartOblíbenýcomparePorovnat
Bloky KJ01 jsou praktickým nástrojem pro cvičení jógy. Doplňky užitečné pro začínající i pokročilé lidi, kteří nejsou dostatečně roztaženi. Používá se především pro protažení rukou, nohou, zad nebo dosažení polohy, která by bez ní nebyla možná.
-16%Sleva
Podložka na jógu HMS YM04 černá
HMS
Podložka na jógu HMS YM04 černá
Kód: 17-44-133
Záruka 2 roky
367 
439 
Skladem
heartOblíbenýcomparePorovnat
Podložka pro jógu YM04 - vyrobena z NBR materiálu, zajišťující pohodlí při cvičení jógy, aerobiku a fitnessu. Tato podložka se rovněž vyznačuje vysokou flexibilitou a velmi nízkou hmotností.
Podložka na jógu ONE FITNESS YM02 zelená
ONE FITNESS
Podložka na jógu ONE FITNESS YM02 zelená
Kód: 17-44-202
Záruka 2 roky
269 
Na objednávku do týdne
heartOblíbenýcomparePorovnat
Podložka pro jógu YM02 - vyrobena z PVC materiálu, zajišťující pohodlí při cvičení jógy, aerobiku a fitnessu. Tato podložka se rovněž vyznačuje vysokou flexibilitou a velmi nízkou hmotností.
Podložka na jógu ONE FITNESS YM02 oranžová
ONE FITNESS
Podložka na jógu ONE FITNESS YM02 oranžová
Kód: 17-44-203
Záruka 2 roky
269 
Na objednávku do týdne
heartOblíbenýcomparePorovnat
Podložka pro jógu YM02 - vyrobena z PVC materiálu, zajišťující pohodlí při cvičení jógy, aerobiku a fitnessu. Tato podložka se rovněž vyznačuje vysokou flexibilitou a velmi nízkou hmotností.
Podložka pro jógu ONE Fitness YM01 růžová
ONE FITNESS
Podložka pro jógu ONE Fitness YM01 růžová
Kód: 17-44-207
Záruka 2 roky
199 
Skladem
heartOblíbenýcomparePorovnat
Podložka pro jógu YM01 - vyrobena z PVC materiálu, zajišťující pohodlí při cvičení jógy, aerobiku a fitnessu. Podložka se rovněž vyznačuje vysokou flexibilitou a velmi nízkou hmotností.

Přejeme ti na tvé cestě za jógovou praxí hodně bdělosti.

Namasté,

Team 2sport.cz

phone
Zavolejte nám
chat
Nebo nám napište na
Přihlášení
Nemáte ještě účet?Zaregistrujte se.