cs-CZ
Čeština
cart
Košík
menu

Rehabilitační jóga - pár tipů na cvičení

24. března

Přátelé,

jóga je v moderním světě velmi rozšířená a oblíbená zejména díky všem možným stylům, které se v průběhu času vyvinuly, takže si na své může přijít téměř kdokoliv. V minulém článku jsme se blíže podívali na jógamatky, řekli jsme si, jaký je mezi nimi rozdíl a jak si vybrat nejvhodnější podložku.

Dnes se pro změnu zaměříme na rehabilitační cvičení a dáme si pár tipů na cviky pro uvolnění napětí ve ztuhlých svalech.

Jsi pracující či studující člověk zatížený psychickým stresem nebo fyzickou zátěží? Trávíš většinu času sezením u počítače, za volantem nebo na nohou? Pak potřebuješ spíše rehabilitační terapeutickou jógu než krkolomné cvičení.

Rehabilitační jóga se zaměřuje na uvolnění a protažení ztuhlých a zkrácených svalů a šlachových úponů, posílení břišních a zádových svalů, odstranění stresu, který se usazuje na ramenech, šíji a mezi lopatkami, rozpohybování ztuhlých nepružných kloubů a v neposlední řadě také na správné dýchání. To v dnešní uspěchané době jistě ocení většina z nás.

Ale teď už k samotné praxi, najdi si tiché a klidné místo, uklidni svou mysl a pusť se do toho. Níže najdeš sestavu 12 cviků pro harmonizaci tvého těla i mysli.

jogove asany

 

A na závěr pro tebe máme jeden tip na šikovnou věcičku k protažení, pěnový jóga blok neboli cihličku. Že nevíš o co se jedná a jak ji použít? Nevadí, koukni na toto video.

-27%Sleva
Jóga blok HMS KJ01 modrý
HMS
Jóga blok HMS KJ01 modrý
Kód: 17-44-250
Záruka 2 roky
109 
149 
Skladem
heartOblíbenýcomparePorovnat
Bloky KJ01 jsou praktickým nástrojem pro cvičení jógy. Doplňky užitečné pro začínající i pokročilé lidi, kteří nejsou dostatečně roztaženi. Používá se především pro protažení rukou, nohou, zad nebo dosažení polohy, která by bez ní nebyla možná.
-27%Sleva
Jóga blok HMS KJ01 fialový
HMS
Jóga blok HMS KJ01 fialový
Kód: 17-44-251
Záruka 2 roky
109 
149 
Skladem
heartOblíbenýcomparePorovnat
Bloky KJ01 jsou praktickým nástrojem pro cvičení jógy. Doplňky užitečné pro začínající i pokročilé lidi, kteří nejsou dostatečně roztaženi. Používá se především pro protažení rukou, nohou, zad nebo dosažení polohy, která by bez ní nebyla možná.
-16%Sleva
Podložka na jógu HMS YM04 černá
HMS
Podložka na jógu HMS YM04 černá
Kód: 17-44-133
Záruka 2 roky
367 
439 
Na dotaz
heartOblíbenýcomparePorovnat
Podložka pro jógu YM04 - vyrobena z NBR materiálu, zajišťující pohodlí při cvičení jógy, aerobiku a fitnessu. Tato podložka se rovněž vyznačuje vysokou flexibilitou a velmi nízkou hmotností.
Tip
Podložka na jógu ONE FITNESS YM02 zelená
ONE FITNESS
Podložka na jógu ONE FITNESS YM02 zelená
Kód: 17-44-202
Záruka 2 roky
179 
Na dotaz
heartOblíbenýcomparePorovnat
Podložka pro jógu YM02 - vyrobena z PVC materiálu, zajišťující pohodlí při cvičení jógy, aerobiku a fitnessu. Tato podložka se rovněž vyznačuje vysokou flexibilitou a velmi nízkou hmotností.
Podložka na jógu ONE FITNESS YM02 oranžová
ONE FITNESS
Podložka na jógu ONE FITNESS YM02 oranžová
Kód: 17-44-203
Záruka 2 roky
239 
Na dotaz
heartOblíbenýcomparePorovnat
Podložka pro jógu YM02 - vyrobena z PVC materiálu, zajišťující pohodlí při cvičení jógy, aerobiku a fitnessu. Tato podložka se rovněž vyznačuje vysokou flexibilitou a velmi nízkou hmotností.
-25%Sleva
Podložka pro jógu ONE Fitness YM01 růžová
ONE FITNESS
Podložka pro jógu ONE Fitness YM01 růžová
Kód: 17-44-207
Záruka 2 roky
149 
199 
Skladem
heartOblíbenýcomparePorovnat
Podložka pro jógu YM01 - vyrobena z PVC materiálu, zajišťující pohodlí při cvičení jógy, aerobiku a fitnessu. Podložka se rovněž vyznačuje vysokou flexibilitou a velmi nízkou hmotností.

Přejeme ti na tvé cestě za jógovou praxí hodně bdělosti.

Namasté,

Team 2sport.cz

phone
Zavolejte nám
chat
Nebo nám napište na
Přihlášení
Nemáte ještě účet?Zaregistrujte se.