Dovolujeme si Vám oznámit, že v době od čtvrtku 22. 2. do pátku 23. 2. 2024 bude u nás probíhat inventura. Poslední objednávky budeme expedovat ve čtvrtek 22. 2. 2024 do 12:00. Zboží objednané v době inventury budeme odesílat v pondělí 26. 2. 2024..

Po - Pá 7:30 - 16:00
cs-CZ
Čeština
cart
Košík
menu

Kreatin a jak ho využít

24. července

Co je kreatin a jak ho správně používat

 

Kreatin je aminokyselina, která se nachází hlavně ve svalech a v mozku. Je to přirozeně se vyskytující látka, která pomáhá tělu vytvářet kreatinfosfát, který je zdrojem energie pro svaly. Pokud jste aktivní člověk, kreatin vám může pomoci také k nárůstu svalové hmoty.

Kreatin je známý pro své schopnosti zvyšovat fyzickou výkonnost a sílu. Studie ukázaly, že kreatin může zlepšit výkonnost ve vzpírání, sprintu a vytrvalostním cvičení. A jak už jsme zmínili, může také pomoci k nárůstu svalové hmoty, zejména u lidí, kteří začínají s cvičením.

Existují dva hlavní způsoby, jak kreatin používat:

  • Nasycovací fáze: Během této fáze budete užívat vyšší dávky kreatinu (20-25 gramů denně) po dobu 5-7 dnů. Tato fáze je důležitá pro naplnění svalů kreatinem.
  • Udržovací fáze: Po nasycovací fázi budete užívat 5-10 gramů kreatinu denně. Tato fáze vám pomůže udržet hladinu kreatinu ve svalech.

A co vedlejší účinky? Kreatin je obecně bezpečný pro dlouhodobé užívání. Může ovšem způsobit lehké nežádoucí účinky, jako je nadýmání a odvodnění. Pokud však máte jakékoli zdravotní problémy, je vhodné se před užíváním kreatinu poradit se svým lékařem – kreatin může reagovat s některými léky. Pokud užíváte kreatin a máte jakékoli nežádoucí účinky, které vás znepokojují, přestaňte kreatin užívat a poraďte se se svým lékařem.

 

-27%Sleva
KFD Premium Creatine 500 g přírodní
KFD
KFD Premium Creatine 500 g přírodní
Kód: KF-01-091
Záruka 2 roky
424 
583 
Na dotaz
heartOblíbenýcomparePorovnat
KFD Premium Creatine 200 mesh je doplněk stravy obsahující 100% čistý kreatin monohydrát.
KFD Premium Creatine 500 g s kaktusovou příchutí
KFD
KFD Premium Creatine 500 g s kaktusovou příchutí
Kód: KF-01-088
Záruka 2 roky
447 
Skladem
heartOblíbenýcomparePorovnat
KFD Premium Creatine 200 mesh je doplněk stravy obsahující 100% čistý kreatin monohydrát.
KFD Premium Creatine 500 g s příchutí ananasu
KFD
KFD Premium Creatine 500 g s příchutí ananasu
Kód: KF-01-086
Záruka 2 roky
447 
Skladem
heartOblíbenýcomparePorovnat
KFD Premium Creatine 200 mesh je doplněk stravy obsahující 100% čistý kreatin monohydrát.

Kde koupit kreatin:

Kreatin je k dostání v mnoha obchodech se zdravou výživou a na internetu. Při nákupu kreatinu je důležité vybírat kvalitní produkt od renomovaného výrobce – u nás najdete například Premium TCM nebo Creatine Powder od značky KFD.

Závěr:

Kreatin je bezpečný a účinný doplněk stravy, který může pomoci zvýšit fyzickou výkonnost a sílu. Pokud jste aktivní člověk, který chce zlepšit své výsledky v cvičení, kreatin může být pro vás přesně to pravé!

Co jste možná o kreatinu nevěděli

  • Kreatin je nejúčinnější, když se užívá s cukrem nebo sacharidy. To pomáhá tělu absorbovat kreatin.
  • Kreatin můžete užívat s vodou nebo ovocnou šťávou.
  • Kreatin můžete užívat před nebo po cvičení.
  • Pokud užíváte kreatin poprvé, je dobré začít s nižší dávkou a postupně ji zvyšovat.
  • Kreatin je bezpečný pro dlouhodobé užívání, ale je dobré si udělat přestávku po několika měsících užívání.
  • Název “Kreatin” pochází z řeckého slova “kreas”, což znamená “maso”, případně “tělo”
  • Poprvé byl Kreatin izolován v roce 1832 francouzským chemikem jménem Michel Eugène Chevreul.
  • Kreatin je nejčastější neproteinová dusíkatá sloučenina v těle.
  • Kreatin může pomoci zlepšit kognitivní funkce u lidí s Alzheimerovou chorobou a jinými typy demence.
phone
Zavolejte nám
chat
Nebo nám napište na
Přihlášení
Nemáte ještě účet?Zaregistrujte se.